Corre mejor, en cualquier distancia

De tus primeros 5K a tu maratón, del trail a las ultras: te guiamos con planes claros y seguimiento humano para que el entrenamiento encaje en tu vida real. Sabemos que empezar (o subir de distancia) cuesta: poco tiempo por trabajo, familia, niños… y mil decisiones que agotan. Por eso lo simplificamos: sesiones realistas, alternativas “rápida” o “suave” para semanas apretadas, y un acompañamiento cercano que te mantiene constante sin comerte la agenda.

Cómo funciona

Básico (gratuito): PDF práctico con plan progresivo, calentamientos, fuerza 1–2×/sem y consejos de técnica/recuperación.

Premium / Premium+: programación a medida para 5K, 10K, media, maratón, trail y ultras; ajustes semanales, revisión de técnica por vídeo, app de seguimiento, estrategia de carrera y (en Premium+) app nutricional.

Tu objetivo, nuestro método: estructura sencilla, intensidad por RPE/ritmo, pulso. fuerza específica para correr y soporte en cada fase del ciclo (base, específico, taper y postcarrera). Tú pones 30–60 min; nosotros el plan, el orden y el impulso.

Empieza hoy · Pide tu evaluación gratuita ·

Comunicación continua con el entrenado

Estamos en continuo contacto, para resolucion de dudas, cambio de planes, o cualquier problema que pueda surgir.

APP personalizada y análisis de datos

Contamos con APP para que puedas seguir tus planes a diario. Desde el móvil, al instante para cualquier duda.

Entrenamiento 100% personalizado

Cada persona es diferente, por lo tanto cada plan debe de ser distinto, y adaptarse en cada momento.

LAS LIMITACIONES QUE TE IMPIDEN AVANZAR CUANDO ENTRENAS SIN GUÍA

Entrenar por tu cuenta, sin un guía con experiencia, suele llevar a avanzar más lento, cometer errores evitables que pueden derivar en lesiones y frustaciones y no aprovechar todo tu potencial. Tener acompañamiento profesional no solo evita problemas: acelera tu progreso y te da claridad, confianza y estructura.

Estancarte aunque des el máximo

Es frustrante entrenar fuerte y no ver mejoras. Sin ajustes en volumen, intensidad y descanso, es difícil progresar. Un entrenador te ayuda a encontrar el equilibrio exacto para avanzar de verdad.

Hacer kilómetros sin un propósito claro

Puedes correr mucho… pero sin una estrategia, ese esfuerzo no siempre te acerca a tus objetivos. Un plan bien diseñado convierte cada salida en un paso adelante, no en un desgaste innecesario.

Entrenar demasiado te agota; entrenar poco te estanca. Sin una estructura clara, es fácil caer en sobreentrenamiento o en ritmos que no generan progreso real.

No saber cómo equilibrar cargas y descansos

Falta de energía y recuperación deficiente

Si no alimentas tu cuerpo correctamente, todo cuesta más: las sesiones, las tiradas largas y las competiciones. Una nutrición adecuada y una recuperación bien estructurada hacen que tu rendimiento suba sin exigir más desgaste.

Dispuest@ al cambio?

Correr no solo cambia el cuerpo; cambia la mente, la disciplina y la forma en que una persona se relaciona consigo misma. Por eso, quien da el primer paso suele quedarse: porque empieza a sentirse mejor en todos los sentidos

¿ Es ZeroToRun para ti ?

Descubre el que mejor te identifica

Nunca he corrido o llevo años sin hacer deporte

Empezamos con caminatas y trotes suaves. Nada de "sufrir por sufrir".

Planes paso a paso para llegar a tu primera meta sin lesionarte.

Te ayudamos con hábitos, nutrición básica y mentalidad para mantenerlo en el tiempo.

5K o 10K

Quiero cuidarme de verdad

Media Maratón y Maratón

Planes para conseguir y mejorar tus marcas en 21k y 42k

Trail

Planes paso a paso para iniciarte en el trail

Ultratrail

Objetivo, poder terminar tu primer 100k

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